Как не заболеть из-за кондиционера в летнюю жару

Попытка превратить комнату в ледяной оазис, едва переступив порог с улицы — самый быстрый способ оказаться на больничной койке. Врачи предупреждают: резкий температурный контраст создает критическую нагрузку на сердце и дыхательную систему, вызывая головные боли и обострение хронических недугов, которые в жару и так переносятся тяжелее.

Терапевт Красногорской больницы Иван Еременко настаивает на умеренности: разница между воздухом на улице и в помещении не должна превышать 5–7 градусов. При этом отметку на термометре ниже 22 градусов лучше не опускать. Если же в офисе или дома стоит невыносимая духота, стоит приучать организм к прохладе постепенно.

Не менее важно и положение потока воздуха. Направлять его на лицо, шею или грудь — прямая дорога к мышечным спазмам и воспалениям слизистых. Оптимально, если холодный воздух будет циркулировать по комнате равномерно или уходить вверх. Кроме того, кондиционеры катастрофически снижают влажность, доводя ее до 20–30 процентов. Чтобы избежать пересыхания горла и носа, стоит включать увлажнители или хотя бы расставлять емкости с водой, не забывая при этом про регулярное проветривание и обильное питье.