Медики объяснили, почему ледяная вода опасна в жару

В разгар аномальной жары фельдшер скорой помощи Алена Иваненкова советует отказаться от ледяных напитков в пользу воды температурой 15–20 градусов. Резкий контраст температур лишь мешает организму восстановить водный баланс, провоцируя спазмы и замедляя всасывание жидкости в кровь, что в условиях зноя становится серьезным риском для здоровья.

Вода комнатной температуры усваивается организмом эффективнее всего. Она быстро разжижает кровь и плавно охлаждает внутренние органы, не вызывая при этом стрессовых реакций. Ледяные напитки, напротив, заставляют желудок тратить энергию на согревание жидкости, из-за чего процесс гидратации тормозится. В свою очередь, горячие напитки лишь провоцируют дополнительное потоотделение, ускоряя потерю влаги.

Помимо выбора правильной температуры, важно следить за составом напитков. Специалист настоятельно рекомендует исключить газировку, пакетированные соки, крепкий чай, кофе и любой алкоголь. Эти продукты не только не утоляют жажду, но и способствуют обезвоживанию, создавая избыточную нагрузку на сердце и почки. В Москве из-за экстремально высоких температур до вечера 10 июня объявлен «оранжевый» уровень погодной опасности.