Связь между интеллектом и памятью на сновидения

Способность удерживать в памяти детали ночных видений напрямую зависит от когнитивных способностей человека. Американские исследователи выяснили, что мозг людей с высоким интеллектом активнее фиксирует образы, возникающие во время отдыха, в то время как остальные склонны быстро забывать сюжеты снов сразу после пробуждения.

В эксперименте участвовали две тысячи добровольцев в возрасте от 18 до 25 лет. Ученые анализировали активность мозга испытуемых на протяжении всей ночи, сопоставляя физиологические показатели с результатами тестов на интеллект. Выяснилось, что именно высокие интеллектуальные показатели становятся ключевым фактором, позволяющим восстановить в памяти цепочку событий из сна.

На качество запоминания влияет и образ жизни. Вредные привычки подавляют фазу быстрого сна, в которой сюжетные сновидения наиболее ярки, что делает их фиксацию почти невозможной. Для исправления ситуации специалисты советуют придерживаться строгого графика сна и практиковать ведение дневника сновидений, что помогает тренировать нейронные связи, отвечающие за перенос образов из кратковременной памяти в долговременную.