Почему летом отекают ноги и как с этим бороться

В жару тело нередко увеличивается в объеме из-за скопления жидкости в тканях. Врачи называют такие отеки физиологическими: они возникают, когда сосуды расширяются для охлаждения организма, а кровоток замедляется. Терапевт клиники Docmed Георгий Каевицер объясняет, как отличить временную припухлость от лишнего веса и что делать для облегчения состояния.

Отек — это выход жидкости из сосудистого русла в межклеточное пространство. В летний период основной причиной становится терморегуляция: чтобы отдать избыток тепла, сосуды в подкожной клетчатке рефлекторно расширяются. Если вы сомневаетесь, отек это или жировые отложения, надавите пальцем на проблемную зону: при отеке на коже останется ямка, которая постепенно исчезнет.

Чтобы минимизировать неприятные ощущения, врачи рекомендуют соблюдать пять простых правил: избегать перегрева, поддерживать нормальный питьевой режим, спать в прохладе, больше двигаться и отказаться от избытка соли и алкоголя. Для снятия усталости ног можно использовать специальные охлаждающие гели и кремы, а для лица — патчи, которые помогают убрать припухлость и тонизировать кожу.