Ночной образ жизни ускоряет старение мозга

Исследование с участием 23 800 человек показало, что люди с вечерним хронотипом сталкиваются с ускоренным снижением когнитивных способностей. Многолетние наблюдения зафиксировали прямую связь между привычкой поздно ложиться спать и ухудшением умственных функций по сравнению с теми, кто придерживается утреннего режима активности.

Анализ данных за десятилетие выявил закономерность: «совы» чаще демонстрируют признаки когнитивного спада. Ученые связывают такой эффект не только с биологическими особенностями, но и с образом жизни. По словам исследователя Венцлера, вечерний тип активности нередко сопровождается вредными привычками, включая употребление алкоголя и отсутствие физических нагрузок.

Основная проблема кроется в конфликте между внутренними биологическими часами и социальным графиком. Большинству «сов» приходится просыпаться рано ради работы, что приводит к хроническому дефициту сна. Мозг не успевает полноценно восстанавливаться, что негативно сказывается на его состоянии в долгосрочной перспективе. При этом попытки насильно изменить режим часто оказываются неэффективными, так как выработка мелатонина остается привязанной к индивидуальным ритмам организма.