Диетологи выбрали пять относительно здоровых блюд в фастфуде

Поход в ресторан быстрого питания не обязан заканчиваться срывом диеты, если знать, что заказывать. Врачи проанализировали меню популярных сетей и составили рейтинг позиций, которые содержат меньше калорий или больше питательных веществ по сравнению с классическими бургерами и картошкой фри.

Первую строчку рейтинга заняла вегетарианская мексиканская пицца с гуакамоле, обеспечивающая сбалансированное сочетание клетчатки и полезных жиров. Следом идут наггетсы, приготовленные на гриле, в компании салата из капусты и фруктового ассорти. Доктор Лорен Пауэлл предупреждает: даже в таких позициях стоит следить за заправками, которые часто скрывают соевое масло, избыток кленового сиропа и консерванты.

Тройку лидеров замыкает чизбургер — эксперты признают его приемлемым выбором из-за присутствия белка, жиров и небольшого количества овощей. Пятерку дополняет запеченный картофель, если дополнить его свежими овощами. Специалисты советуют обходить стороной протеиновые коктейли из-за высокой концентрации сахара и продуктов с сомнительным химическим составом. Лучшим способом избежать лишних калорий в дороге остается планирование перекусов заранее.