Исследование поставило под сомнение пользу авокадо для мозга

Популярный суперфуд, который десятилетиями называли ключом к когнитивному здоровью, не показал выраженного эффекта в ходе недавнего эксперимента. Ученые проследили за состоянием людей с избыточным весом, которые ежедневно употребляли авокадо, и сравнили их показатели с контрольной группой, обнаружив, что значимых улучшений памяти и внимания достичь не удалось.

Специалисты набрали добровольцев в возрасте от 25 до 84 лет, имеющих лишний вес, что само по себе является фактором риска для метаболизма и функций мозга. Участников разделили на две группы: первая съедала по одному плоду в день, вторая сохраняла привычный рацион, ограничиваясь максимум двумя авокадо в месяц. Регулярное тестирование когнитивных способностей не выявило разницы между ними.

Авторы работы, опубликованной в The Journal of nutrition, health and aging, полагают, что метаболические нарушения, сопровождающие ожирение, могут блокировать позитивное воздействие мононенасыщенных жиров на сосуды и мозг. Кроме того, ученые допускают, что разовая порция продукта не способна компенсировать системные проблемы со здоровьем. Вывод однозначен: краткосрочные диетические включения не работают — для реального результата необходим комплексный пересмотр образа жизни на протяжении длительного времени.