Мифы о продуктах против стресса и пользе яиц

При остром желании перекусить в состоянии стресса Лясковская советует выбирать нейтральные варианты вроде яблока или греческого йогурта без сахара, отказываясь от шоколада и выпечки. Если эмоциональное напряжение становится хроническим, эксперт рекомендует не искать спасения в холодильнике, а обратиться к психологу для проработки первопричин состояния.

Параллельно диетолог Дарья Русакова напоминает о правилах потребления яиц. Несмотря на высокую питательную ценность, этот продукт требует ограничений при наличии медицинских показаний. Людям с повышенным уровнем холестерина или риском диабета стоит сократить норму до двух-трех штук в неделю. Наиболее безопасным способом приготовления остается варка, тогда как от употребления сырых яиц лучше отказаться из-за риска заражения сальмонеллезом.