Врач-эндокринолог компании Lumiflex Виталий Андронов считает, что главной ошибкой пациентов становится попытка мгновенно исключить из рациона все сахаросодержащие продукты. Вместо радикальных мер эксперт предлагает сфокусироваться на структуре тарелки: половину объема должны занимать овощи, четверть — белки, оставшуюся часть — сложные углеводы. Такой подход позволяет организму стабильнее усваивать питательные вещества.
Сладости также не требуют полного запрета. Рациональнее съесть десерт сразу после полноценного приема пищи, чем употреблять его натощак, что вызывает резкие скачки глюкозы. Для пациентов на инсулинотерапии это особенно важно: точный подсчет углеводов помогает правильно дозировать препарат. При этом стоит учитывать индивидуальную реакцию организма, так как один и тот же продукт может по-разному влиять на уровень сахара у разных людей.
Физическая активность при диабете становится инструментом управления болезнью. Регулярные нагрузки повышают чувствительность тканей к инсулину и снижают риск осложнений. Андронов рекомендует даже короткие перерывы на движение в течение рабочего дня. Однако людям, получающим инсулин или сахароснижающие препараты, необходимо проявлять осторожность: перед тренировками, во время них и после занятий критически важно следить за показателями глюкозы, чтобы вовремя предотвратить гипогликемию.
Комментарии (0)
Пока нет комментариев. Будьте первым!