Как багаж весом в 30 килограммов угрожает сердцу и позвоночнику

При подъеме тяжестей человек рефлекторно задерживает дыхание, что провоцирует скачок артериального давления и учащение пульса. Для пациентов с ишемией или гипертонией такая нагрузка становится критической. Не менее уязвим опорно-двигательный аппарат: попытка поднять груз рывком, с прямой спиной и согнутыми ногами, часто ведет к растяжениям, защемлению нервных корешков или обострению остеохондроза.

Пожилые люди и пациенты с остеопорозом находятся в зоне повышенного риска. В их случае даже незначительное усилие способно спровоцировать компрессионный перелом позвонков, а потеря равновесия при переноске багажа нередко приводит к падениям. Врач рекомендует использовать колесики, тележки или делить вещи на несколько сумок. Если поднять чемодан необходимо, делать это нужно плавно, сгибая ноги в коленях и перенося нагрузку на мышцы бедер, а не на поясницу. При возникновении острой боли в груди, головокружении или резкой боли в спине нельзя списывать состояние на усталость — подобные симптомы требуют немедленного обращения за медицинской помощью.