Как безопасно охладиться в жару: советы кардиолога

Главный кардиолог Кузбасса Алексей Алексеенко подчеркивает: для комфортного охлаждения достаточно умеренно прохладной воды. Обычное полотенце, смоченное в ней и приложенное ко лбу или конечностям, эффективно помогает перенести жару без риска для здоровья. Такой подход позволяет плавно снизить температуру тела, избегая спазмов, которые возникают при контакте с экстремально низкой температурой.

Особое внимание стоит уделить детям. Для младенцев допустимы только мягкие физические методы: обтирание или купание в воде чуть ниже комнатной температуры. Важно следить за реакцией ребенка, чтобы процедура не вызывала беспокойства. По словам специалиста, регулярное увлажнение кожи в жаркие часы необходимо не только взрослым, но и детям, главное — соблюдать умеренность и избегать резких перепадов.