Главный психиатр-нарколог Минздрава Подмосковья Виталий Холдин подчеркивает, что никотин и сопутствующие токсины критически снижают концентрацию внимания. Тревожными симптомами специалист называет неспособность сосредоточиться на рабочих задачах и постоянную рассеянность, когда человеку требуется напоминание о простых обязанностях. Если к этим признакам добавляются тревожные состояния и отсутствие мотивации, риск необратимых изменений мозга возрастает.
Единственным способом остановить деградацию памяти остается полный отказ от курения. Для реабилитации когнитивных способностей эксперт рекомендует сбалансированную диету с высоким содержанием омега-3 и антиоксидантов, а также регулярные интеллектуальные нагрузки — чтение, изучение языков или решение головоломок. Физическая активность и сон продолжительностью не менее семи-восьми часов помогут нормализовать приток кислорода к тканям мозга и стимулировать рост новых нейронов.
Комментарии (0)
Пока нет комментариев. Будьте первым!