Солнечные ожоги: почему ваш фототип определяет время на пляже

Универсального безопасного интервала для загара не существует: реакция кожи зависит от фототипа. Рыжеволосые и светлокожие люди рискуют получить ожог уже через 5–10 минут пребывания на полуденном солнце. Обладателям второго и третьего фототипов этот лимит продлен до 15–30 минут. Смуглая кожа менее склонна к мгновенным ожогам, однако риск глубоких повреждений сохраняется и для них. При этом для синтеза необходимого организму витамина D достаточно всего 10–15 минут пребывания на солнце несколько раз в неделю.

Агрессивность излучения усиливают внешние факторы: вода и влажный песок отражают до 30% ультрафиолета, а снег в горах — до 80%. Облачность — не гарантия защиты, так как сквозь нее проходит около 80% лучей. Важно учитывать и побочные эффекты медикаментов: антибиотики, оральные контрацептивы и некоторые обезболивающие действуют как фотосенсибилизаторы, многократно повышая уязвимость кожи к ультрафиолету. Вместо подсчета минут под солнцем врачи рекомендуют использовать средства с SPF 30–50, обновляя их каждые два часа, и отдавать предпочтение тени в период с 10:00 до 16:00.