Когда желудок пуст, частота сердечных сокращений и артериальное давление естественным образом снижаются. Если же человек ест незадолго до сна, организм вынужден тратить ресурсы на переваривание пищи, вместо того чтобы переходить в фазу глубокого восстановления. По словам врача, именно это состояние активности мешает полноценному прохождению всех стадий сна.
Помимо качества отдыха, ранний ужин помогает контролировать уровень глюкозы и инсулина. Отсутствие ночных скачков сахара в крови способствует стабильному метаболизму в течение следующего дня. Этот подход позволяет избежать избыточной нагрузки на системы жизнеобеспечения, которые должны отдыхать вместе с человеком.
Комментарии (0)
Пока нет комментариев. Будьте первым!